Kiviõli 5000
Kiviõli 5000 on vastupidavusväljakutse, mille käigus kogud kuni 5000 tõusumeetrit ühe päevaga Kiviõli tuhamäel. Võta sihiks kõik 5000 või vali endale jõukohane madalam eesmärk – iga tõus loeb!
Tutvustus
Nipernaadi ja Treeningpartner kutsuvad: tule pane end proovile Kiviõli tuhamäel!
Suvised mäe- ja matkaseiklused saavad alguse kevadisest ettevalmistusest. Kiviõli 5000 pikal ja tõusuderohkel päeval saad treenida oma vastupidavust ning katsetada tempot, varustust ja toitumist. Ootame nii mägiultrateks valmistuvaid jooksjaid, tiputõusudeks treenivaid matkajaid kui ka liikumishuvilisi, kes otsivad tasasele matkarajale vaheldust.
Üritus toimub Kiviõli tuhamäel ca 1 km pikkusel ringil, mis annab korraga umbes 90 tõusumeetrit. 5000 tõusumeetri kogumiseks tuleb seega läbida 56 ringi. See tähendab umbes 56 kilomeetrit, mille jooksul saavad vatti nii jalad kui ka vaim. Aega selleks on 15 tundi.
Tegu ei ole võistlusega, seega oma sihi valid ise. Vali üks kolmest mäest – Rysy, Großglockner või Mont Blanc+ – ja see saabki sinu isiklikuks orientiiriks. Valitud mägi on sinu oma siht, mitte kohustus: kui jõuad poolele teele või kaugemale, on ka see täiesti vinge tulemus. Saad liikuda omas tempos ja teha pause vastavalt vajadusele, aga algusest lõpuni oled heas seltskonnas – kaaskannatajate ergutused ja ühine huumor annavad tuge! Et motti veelgi rohkem oleks, siis iga lõpetajat ootab läbimise puhul üllatus ja kõigi osalejate vahel loositakse välja auhinnad!
Koguneme reedel, 30.04 Tuhamäe hostelis, et end sisse seada, valmistuda järgmiseks päevaks ning veeta ühine õhtu muljetades möödunud väljakutsetest ja unistades eesootavatest seiklustest. Pikalt jutustama jääda ei saa, sest hommikul kell 4.00 alustame esimeste tõusudega veel ööpimeduses. Kes seab omale madalama eesmärgi, saab alustada ka teise ühisstardiga kell 9.00 (või siis endale sobival ajal). Mägi on avatud kuni 19.00ni, nii et oma eesmärgi poole liikumiseks on aega kuni 15 tundi (vaata tempotabelit „Olude“ alt). Laupäeva õhtul ootab kõiki osalejaid saun & tünnisaun ning grill, enne kui voodisse komberdame. Pühapäeval pärast hommikusööki asume koduteele.
Üritusele on maksimaalselt 50 kohta, nii et kes ees, see mäel!
Olud & varustus
Liigume kogu päeva Kiviõli tuhamäel samal ringil. Korduv rada võimaldab oma tempot hästi jälgida ning mäe jalamil või tipus süüa-juua, vajadusel puhata. Arvestada tuleb nii tõusude kui laskumistega: päeva jooksul kogunevad mõlemad ning väsimus teeb jalad makaronideks kiiremini, kui oskad arvata! Võta seda kui korralikku trennipäeva – saad harjutada ebanormaalselt pikka ja rohkete tõusudega päeva jalgadel ja katsetada jalatseid, riietust ning söömise ja joomise plaani.
Mai alguse ilm võib olla jahe, tuuline ja vihmane ning varahommikul alustame pimedas. Võta kaasa sissekantud, hea haarduvusega ja kerged matka- või maastikujooksujalatsid või -saapad, kihiline riietus, tuule- ja vihmakindel pealiskiht ning pealamp. Pausideks tasub varuda soe lisakiht ning vajadusel kuivad sokid ja vahetusriided.
Soovitame võtta kaasa matka- või jooksukepid, mis on tõusumeetreid arvestades suureks abiks ja toetavad väsinud jalgu laskumisel. Mäel tarbimise toit ja jook tuleks vastavalt oma toitumiseelistustele ise kaasa võtta, soovitame seda hoiustada ilmastikukindlas kaanega kastis, mis lisaks aitab hoida korda, et su parimad kommid ei satuks naabri toidulauale.
Tempo ja tõusumeetrite planeerimiseks saad aluseks võtta järgmise tabeli:
Ettevalmistus
Kiviõli 5000 raskus sõltub sinu valitud eesmärgist ja ei tasu karta, et maksimum on ainus variant – kui tervet distantsi ei jaksa, vali pool või veerand! Päris treenimata siiski ei soovita tulla, ettevalmistuseks tasuks regulaarselt kõndida, matkata või joosta. Tõusude ja laskumistega saab algust teha Lumeilvese talvematkal Haanjas.
Osavõtutasu
Osavõtutasu on 149 eurot, mis sisaldab:
- osalemist Kiviõli 5000 tõusuväljakutsel;
- ürituse korraldust;
- 2 ööd majutust jagatud toas;
- 2 õhtu- ja 2 hommikusööki;
- sauna & tünnisauna kasutust laupäeva õhtul;
- osalejameenet.
Lisakulud:
- transport Kiviõlisse ja tagasi (püüame autokohtade jagamisel koopereeruda);
- isiklik toit ja jook mäe peal väljakutse ajal ning õhtused saunajoogid;
- vajadusel varustuse ostmine või rentimine.
Kes täispaketti ei soovi, siis eraldi broneerides on hinnad: osavõtutasu 55 eurot, majutus (2 ööd) 75 eurot, toitlustus (2 hommiku- ja 2 õhtusööki) 35 eurot.
Kõikide erisoovide ja küsimuste (eraldi maksmine, tubade jagamine, toitumispiirangud jm) korral kirjuta maili@nipernaadi.ee.
Grupijuht
149.00 € sis. KM
Laos
